俗语说“入秋吃三白，入冬不遭罪”，三白说法重大，但有少许，秋日多吃白色食品，确是养生之法，其中萝卜可谓优秀。有消食行气的功效。淌若你时时嗅觉吃东西胀肚，出现了食积腹胀等症状，天下不妨用一些萝卜来煮汤喝！固然，普通天下更多聘任吃些萝卜来进补，可萝卜的种类富贵，作念法也各有千秋，到底怎样吃才调达到养生的恶果呢？

凉拌萝卜丝滋味好但容易流失维生素C和矿物资

说到吃白萝卜的要道，天下最常用的要道一定是焯水、盐杀作念凉拌萝卜丝，这里十分要说的是，这个经过中，会把萝卜里的维生素C包括一些矿物资大部分流失掉，是以这样吃并不是最好有臆测打算。

吃萝卜一定要带皮吃具有抗炎恶果

白萝卜的表皮含有丰富的花青素和含硫的化合物，这些王人会有一些抗炎恶果，淌若把皮去掉了这部分养分素就大大吃亏了。

萝卜皮公正多多，最初，萝卜中含有养分素基原来自萝卜皮，也即是其中的芥辣素；其次，萝卜皮晒干，偶然获胜吃，还有一定消水肿的功效。

保举天下一个滋补甜品汤白萝卜陈皮雪梨汤

原料：梨汤、白萝卜、陈皮3克、大枣、枸杞

制作：

1.白萝卜不去皮切片，雪梨、大枣去核切片备用。

2.梨汤加入白萝卜、大枣、陈皮、枸杞煮5分钟即可。

行将参加深秋，这个时节不论是喝上一碗热腾腾的白萝卜陈皮雪梨汤已经白萝卜煮水，你王人能感受到暖意的袭来。秋日里的萝卜，不仅柔润咱们的体魄，还能高兴顺气，是以一又友们，不论你是身处困境已经气不顺，一碗萝卜汤下肚，会发现，柔和如斯简便。

来吧，干了这碗萝卜汤！

文/龚芳菲（河北卫视饮食节目编导）职守剪辑：李晓(EN035)