跟着冬季的到来，寒风透骨，咱们的体魄也靠近着新的挑战。 #西安甲康甲状腺病院#

在这个季节里，你是否发现我方的免疫力有所下跌，或是经常感到疲钝和无力？

今天，咱们就来聊聊一个冬季常见的健康问题——维生素D短缺，以及它与补钙难罗致和桥本抗体卓绝升高之间的干系。

维生素D：补钙的要津助手

维生素D是一种脂溶性维生素，它在东说念主体中起着至关伏击的作用，尤其是促进钙的罗致和运用。当东说念主体短缺维生素D时，钙的罗致会大打扣头，从而影响骨骼健康，致使导致骨质疏松和骨折等问题。

然则，冬季是维生素D短缺的高发季节。由于日照时间短，东说念主们户外活动减少，导致皮肤合成维生素D的身手下跌。 因此，冬季补充维生素D显得尤为伏击。

桥本甲状腺炎与维生素D

桥本甲状腺炎是一种自己免疫性疾病，其特征是免疫系统袭击甲状腺组织，导致甲状腺功能卓绝。

接头发现，维生素D短缺与桥本甲状腺炎之间存在密切推敲。短缺维生素D可能会加重免疫系统的参差，导致桥本抗体卓绝升高，从而加重病情。

如何补充维生素D

01

日光浴：在天气允许的情况下，每天上昼10点到下昼4点之间，不错合适地晒太阳，促进皮肤合成维生素D。

02

食品补充：富含维生素D的食品包括鱼类（如三文鱼、鲭鱼等）、鸡蛋黄、奶成品和某些蘑菇等。

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补充剂：如若饮食和日光浴无法清闲维生素D的需求，不错斟酌服用维生素D补充剂。但请务必在大夫的相似下进行，以免过量摄入。

小贴士

冬季是维生素D短缺的高发季节，务必注释补充。

维生素D不仅有助于补钙，还与桥本甲状腺炎的病情适度密切推敲。

补充维生素D时，请撤职大夫的提倡，幸免过量摄入。